Beneficios del Aspartato de Arginina en la Actividad Física

El aspartato de arginina, no es más que un aminoácido que se puede encontrar de forma regular en alimentos como, carnes rojas, carnes de aves, etc. 

Actualmente se considera uno de los mayores nutracéuticos (productos elaborados a partir de alimentos que se comercializa en forma de píldoras y otras presentaciones).

La medicina moderna la utiliza para contribuir a la mejora de problemas de envejecimiento prematuro, disfunción eréctil, problemas de obesidad y deficiencias cardíacas.

Este aminoácido también estimula la hormona de crecimiento y mejora los procesos de glicólisis, optimizando el transporte del glucagón y así mismo a la producción y liberación de insulina en el cuerpo, pudiendo mejorar a pacientes diabéticos.

En la actividad física, es un suplemento energizante, siendo este el precursor de la creatina, a la vez potencializa el funcionamiento muscular y a la producción de proteínas en el cuerpo, sirviéndose de el tejido adiposo o graso para este proceso de obtención energética, en otras palabras, ayuda a mejorar el rendimiento físico ante el esfuerzo, incrementando la masa muscular y disminuyendo el porcentaje de grasa, es ideal para personas que desean mejorar notablemente tanto su condición física y su apariencia, puesto que es un agente que mantiene al tejido muscular activo y mejora el sistema cardiovascular y sistema respiratorio, obviamente utilizándolo como un complemento a un sistema de ejercicio físico correctamente planificado y dosificado.

Movimiento saludable recomienda el uso del Aspartato de Arginina como un suplemento nutricional para personas que realizan actividad física y desean mejorar su rendimiento y salud al mismo tiempo.

Tu eres privilegiado...!!

El día Jueves 4 de noviembre del 2010 a las 10:00 am durante la presentación del informe del Desarrollo Humano del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) presentado en el hotel Princess de la ciudad de Guatemala.

Se presentó el estado actual de Guatemala en esta temática comparándola con otros países de la región, donde se mencionó que uno de los grandes problemas que frena el índice de desarrollo humano, según sus indicadores: salud, educación y producto interno bruto; es  la desnutrición crónica, que afecta al 50% de niños menores de 5 años en Guatemala y como este ciclo sigue reproduciéndose a lo largo de nuestro “desarrollo”.

Al llevar todos estos datos para hacer una pequeña reflexión desde el punto de vista de la actividad física, definitivamente en Guatemala aun no es posible establecer un sistema de prevención a través del ejercicio físico, si nuestra niñez muere de hambre, por tal razón se carece de una cultura que logre masificar la actividad física orientada a la prevención y al bienestar de las personas, sin antes atender las necesidades básicas de la gran mayoría de la población guatemalteca, es evidente que existe determinado sector poblacional entre los que me incluyo, que mejoran su calidad de vida con los beneficios preventivos y placenteros de la actividad física, este es un buen indicador, pero aún falta atender a la población que ni siquiera sueña con esto, pues sus ingresos le limitan a una alimentación precaria.

Movimiento saludable, hace un llamado a la conciencia de las personas, pues estos son datos que no debemos ignorar, y si tu no posees esta limitante, ejercítate!! Mejora tu bienestar, pues existen personas que ni siquiera sueñan con esto, o ni siquiera viven para soñarlo…

¿Es verdad que el pan integral no engorda?

Si bien es cierto muchas personas que gustan cuidar de su salud y de su peso, prefieren comprar pan integral para comer en vez de pan blanco, creyendo que este ayuda a controlar el peso y a adelgazar, pero ¿qué tan cierta es esta creencia? o ¿qué tan cierto es este mito?

Aquí te brindaré un pequeño análisis espero que sea de ayuda:

El pan de forma general lleva entre sus ingredientes básicos harina, levadura y sal, pero la diferencia entre el pan integral y el pan blanco pues se basa únicamente en que la harina para elaborar el pan integral, no viene procesada ni refinada como en el caso del pan blanco, esto quiere decir que el pan integral posee un grado más alto de fibra, vitaminas y minerales, pero vale destacar que por las características de la harina en grano, para lograr segmentar la forma de pan, conlleva a la utilización de grasa para segmentarlo, incluso un poco más alto que el pan blanco.

Además otra característica del pan integral es que por su estructura provoca sensación más rápida de llenura que el pan blanco reduciendo así su ingesta, pero realmente la diferencia se basa únicamente, en el proceso de la harina, puesto que el pan integral trae consigo más aportes alimenticios, pero no ayudan a adelgazar  y pues se puede tener una dieta para adelgazar con pan blanco incluso, no necesariamente con pan integral.

Así que amigos, este asunto del pan integral realmente es un mito, para más información deja aquí tus comentarios y con gusto te hago llegar más información.

Espero sea de mucha ayuda !!